Personal & Small Group Training
Pilates Mat
Pilates Μηχανήματα
Το Pilates Mat είναι μια μορφή της μεθόδου Pilates που εκτελείται σε ένα χαλί ή άλλη επίπεδη επιφάνεια, χωρίς τη χρήση ειδικών μηχανημάτων. Οι ασκήσεις Pilates Mat στοχεύουν στη βελτίωση της σταθερότητας, της ευελιξίας, της ισορροπίας και της δύναμης.
Οι ασκήσεις Pilates επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα, περιλαμβανομένων των μυών της κοιλιακής περιοχής, των πλαγίων μυών και του εσωτερικού πυρήνα.
Οι οδηγημένες αναπνεύσεις κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Pilates βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος.
Οι ελεγχόμενες και συνειδητές κινήσεις του Pilates συμβάλλουν στη βελτίωση της ευελιξίας, ενώ παράλληλα διατηρούν τη δύναμη.
Personal & small group Training
Get Fit Boutique Studio
Pilates mat
Ειρήνη Αγγελοπούλου - Owner
